Найсвіжіше:
• 26-річний тернополянин за $4500 став «багатодітним» татусем трьох литовських дітей • У лікарні помер офіцер з Тернопільщини • На Донеччині загинув військовослужбовець з Тернополя • Що таке віртуальний телефонний номер і які його особливості • На Тернопільщину на щиті повернувся 37-річний матрос (+фото) • Принцип дії імпелерного насоса • Громада на Тернопільщині зустріла кортеж із тілом Героя (+фото)  • На Гусятинщині у пожежі згоріло 60 листів шиферу (+фото) • Слідчі Тернополя повідомили підозру кременчанину, який торгував зброєю • Житель Почаєва добровільно видав оперативникам арсенал вибухонебезпечних предметів (+фото) • Рекет в стилі 90-х: зловмисник разом зі спільником «вибивали» 85 тисяч доларів неіснуючого боргу у двох тернополян • Пів мільйона компенсацій отримали цьогоріч роботодавці Тернопільщини, які працевлаштували переселенців • «Чемпіон» з Тернополя – переможець «Золотої ліги» U-11 • У Вишнівецькій лікарні встановили нове рентген-обладнання • Сьогодні офіційно розпочинається сезон водних прогулянок на Тернопільському ставі: режим роботи і тариф • У громаді на Тернопільщині оголошено два дні жалоби за загиблим воїном • Частина жителів Тернопільщини сьогодні буде без світла • Таки дотиснула: мерія Тернополя вирішила привласнити приміщення райлікарні • Сьогодні на кілька годин частина Тернополя буде без світла: адреси • Пів року вважався зниклим безвісти: підтвердили загибель Героя з Тернопільщини • Міноборони назвало основні пункти законопроєкту про мобілізацію • За минулу ніч патрульні Тернополя виявили трьох п’яних водіїв • Блогеру з Тернопільщини у військкоматі вп’яте відмовили служити в ЗСУ • Завтра на кілька годин частина Тернополя буде без води: адреси • На трасі Тернопіль-Хмельницький зітнулися фура та легківка: загинули двоє військових
rss

Українців попередили про ОКР: як зрозуміти, що ви страждаєте від цього недугу


Опубліковано: 21 Лютого 2022р. о 8:00


ОКР, тобто обессивно-компульсивний розлад – це захворювання, що викликає нав’язливі думки, які можуть призвести до компульсивних дій. Особливо це актуально в наш час – пандемії коронавірусу, а також наростання агресії з боку Росії.

Що таке ОКР, як зрозуміти, чи страждаєте ви від недуги, і як позбутися, розповів український лікар-невролог Євген Скрипник.

Обсесії – це нав’язливі думки та образи, що бентежать та хвилюють людину, а саме:

  • страх заразитися невиліковною хворобою, заразною хворобою, думає що в неї брудні руки;
  • страх не помітити помилку;
  • потреба розставляти речі певним чином;
  • страх певних чисел;
  • людина може мати “дурні”, неправильні думки, сексуального змісту, може мати думки, що заподіє шкоду дітям, близьким тощо.

Компульсії – це нав’язливі дії (ритуали), які, як вам здається, зможуть нейтралізувати ці нав’язливі (неприємні) думки:

  • не торкатися до дверних ручок, до грошей;
  • уникати громадських туалетів;
  • постійно та надмірно мити руки (або робити певну кількість разів), наприклад, по 10-20 разів, навіть щіткою, різними миючими засобами;
  • можуть прати речі після проходження повз кладовища і також 5-10 разів;
  • надмірне прибирання в квартирі;
  • розставляти предмети під правильним кутом;

Тобто людина потрапляє в замкнуте коло нав’язливих думок і дій.

Звідки беруться нав’язливі думки

Наприклад, у людини може виникнути “страшна” думка, що вона захворіє на невиліковну хворобу. Через це наростає напруження. Нервова система буде шукати вихід з цього напруження через певні фізичні дії.

Коли встановлюється діагноз ОКР

  1. Більше години на день людина витрачає на ритуали (дії) та порушує якість життя і звичайно, якщо це хвилює людину.
  2. Наприклад, людина вийшла за хлібом і почала думати, що не вимкнула праску, газ тощо. Виникла тривога, і аби її уникнути, людина повертається перевірити, чи все вимкнено. Згодом знову йде у справах, і знову тривога, чи все вимкнено, і знову повертається.
  3. Річ у тім, що з цими діями тривога переживається легше і формується нелогічне пояснення, що це все завдяки діям (ритуалам). І наступного разу виникає потреба ще більше це робити.
  4. Ритуали спрацьовують, тривога зменшується, але людина розуміє “ненормальність” своїх думок та дій і тривога від цього ще більше посилюється і виникає замкнуте коло.

Як позбутися від ОКР

Лікар радить не робити компульсії (ритуали), не підкріпляти нав’язливі думки діями (компульсіями, ритуалами). Наприклад, вийшли з дому і виникла думка про невимкнений газ. В жодному разі не повертайтесь, а йдіть у справах далі. Потім ви повернетесь додому і побачите, що все гаразд. З часом, такими зусиллями ви позбудетеся від ОКР.

Відволікайся, коли хочеться виконати ритуал: читайте книгу, слухайте музику, телефонуйте друзям, рідним.

Відкладіть виконання ритуалу на 5 хвилин, і з кожним днем додавайте декілька хвилин і так поступово від них позбавитесь.

Не читайте форуми, де спілкуються люди з ОКР та різними тривожними розладами, ви тільки цим чином посилите свою тривогу.


Джерело: РБК-УКРАЇНА
Мітки: , , ,





Новини
28 Березня
27 Березня
Що ви очікуєте у 2024 році в Україні?
Погода
Реклама
Ua News media group
Партнери
Тестовий банер 2
Найпопулярніше