Попри зростання популярності здорового способу життя у світі, в Україні фізичною активністю регулярною займаються тільки 15 % населення. Водночас у Європі активно тренується майже вдвічі більше людей – 38%.
Але є в нас і позитивні приклади: спортивно-оздоровчий комплекс «Алігатор» у місті Тернопіль пропонує унікальний комплексний підхід до здоров’я, який змінює життя на краще.
Комплексний підхід до здоров’я
Для спеціалістів комплексу «Алігатор» спорт – це не просто фізична активність. Це шлях до оздоровлення, до розуміння власного тіла і, врешті-решт, до повноцінного щасливого життя.
Існує думка, що здорова, активна людина, яка відчуває відгук свого тіла, отримує від життя більше, ніж хто інший. І в цьому твердженні є своя логіка.
Унаслідок систематичних тренувань покращується гормональний фон. Організм сам починає виробляти «гормони щастя»: серотонін, дофамін, окситоцин. А це – природне набуття радості без застосування будь-яких медикаментів.
Водночас спорт впливає не лише на наш емоційний стан. Він оздоровлює весь організм, удосконалюючи процеси травлення, стан серцево-судинної та лімфатичної систем, роботу мозку. Завдяки правильно підібраному фізичному навантаженню корисні речовини ефективніше надходять до всіх органів, а шкідливі – виводяться. Також під час занять спортом поліпшується фізична форма людини, відбувається спалювання зайвого жиру та збільшення м’язової маси.
До уваги бізнесменів: науково доведено, що працездатність людини, яка систематично займається в тренажерній залі, збільшується на 30%. А значить ви можете курувати не тільки своєю ефективністю в бізнесі, а й всього колективу. Бо працівник, який ходить в тренажерну залу та отримує всі переваги від спорту – це більш здоровіший, щасливіший та більш ефективний працівник, який краще за інших долучається до збільшення прибутку компанії. Тож, ви можете посприяти не тільки покращенню його фізичної форми, але й його задоволенню від роботи, а значить йому буде вигідно якомога довше сприяти вашому успіху.
Варто усвідомити, що м’язи – це не лише зовнішній вигляд. Це каркас, який підтримує скелет і забезпечує легкість рухів. Тому силове навантаження важливе і для чоловіків, і для жінок. Силові тренування підтримують суглоби, роблять рухи легкими та забезпечують процеси дифузії, завдяки яким поживні речовини з їжі та сапліменти потрапляли в організмі за призначенням, а не працюють в холосту. Правильні силові тренування запускають та укріплюють серцево-судину систему, чим збільшують кровообіг, який виконує транспортну функцію: через кров в усі наші клітинки та внутрішні органи доставляються корисні речовини. Чим більше пульс, тим більше корисних речовин вдається доставити.
Але найголовніше – до покращення фізичного здоров’я необхідно підходити комплексно. Лише так можна досягти відмінного результату.
Спеціалісти «Алігатора» пропонують якраз комплексний підхід. Систему тренувань вони вибудовують на трьох базових «китах», що забезпечує стійкий і ефективний результат для кожного клієнта.
Три «кити» – повноцінна філософія, перевірена досвідом і результатами сотень людей.
Три «кити» – запорука здоров’я
Перший «кит» – комплексна діагностика та індивідуальний підхід
Жодне тренування в «Алігаторі» не починається «наосліп». Перший крок – діагностика. На цьому етапі аналізується поточний стан організму, рівень фізичної підготовки, спосіб життя, цілі та навіть психологічні особливості. За бажанням діагностику можуть проходити як завсідники комплексу, так і нові клієнти.
Що входить у діагностику:
- заміри тіла (об’єми, вага, склад тіла);
- аналіз харчування та режиму сну;
- визначення загального фізичного стану;
- постановка цілей і поділ їх на реальні етапи.
У результаті такого всебічного дослідження формується «дорожня карта» тренувань і відновлення організму. Кожен клієнт отримує свою індивідуальну «карту».
Розуміння алгоритму дій допомагає отримати максимальні здобутки. Окрім того, захищає від травм, вигорання, невиправданих очікувань, а головне – робить шлях до результату зрозумілим і досяжним.
Другий «кит» – функціональні тренування та грамотне навантаження
Основу тренувального процесу складають функціональні вправи, спрямовані на розвиток сили, витривалості, координації, гнучкості та загальної фізичної форми.
Усі заняття продумані: жодне тренування не проводиться «для галочки» – кожна вправа має свою мету і зміст.
Особливостями тренувального підходу є комплексне навантаження для опрацювання всіх груп м’язів. Тренування проводяться блоками, в яких чергуються навантаження й відновлення. Інтенсивність занять посилюється поступово, що дає змогу організму швидко адаптуватися та налаштуватися на регулярні тренування. Однією із запорук успіху є обов’язкова розтяжка та відновлення м’язів після навантажень.
Саме така структура дозволяє тілу легше призвичаїтися до тренувального процесу, розвиватись і не вигорати.
Також тренери приділяють особливу увагу техніці виконання вправ, адже неправильна техніка не те що не дає результату – вона його блокує.
Третій «кит» – супровід: харчування, відновлення, дисципліна
«Алігатор» – не просто зал, а цілісна екосистема здоров’я. Комплекс має сучасний тренажерний зал, який включає 11 локацій, розташованих на 2000 квадратних метрах, де проходять силові індивідуальні тренування. А також групові тренування такі, як, йога, пілатес, табата. Великий басейн з зоною відпочинку загальною площею 3000 кв.м, справжній хамам і сауна — усе це допомагає комплексно дбати про здоров’я, відновлюватись, схуднути та відчути себе енергійніше.
Тут допомагають не лише тренуватися, а й відновитися, нормалізувати харчування і режим сну. Без цих компонентів тіло не дасть повноцінної відповіді на навантаження. На території комплексу є спеціально облаштований кабінет, де ви маєте можливість потрапити на прийом до лікаря-ендокринолога та професійногофітнес-консультанта.
До супроводу входять:
- рекомендації з харчування (раціон, поєднання продуктів, режими);
- допомога у відновленні (басейн, хамам, інфрачервона сауна, масаж);
- наставництво й дисципліна (мотивація, робота з цілями, контроль результатів);
- підтримка протягом усього шляху.
Важливу роль у тренуваннях відіграє людський фактор. Тому тренер тут – не тільки інструктор, а й наставник. Він не дасть зайвий раз «пожаліти себе» і підтримає в той момент, коли хочеться здатися. А якраз у цей час і починається справжнє зростання – фізичне й особистісне.
Отож діагностика, грамотно побудовані тренування і менторський супровід – і є ті три «кити», на яких Тернопільський оздоровчий комплекс «Алігатор» базує свою унікальну систему. Спеціальний підхід дозволяє досягти не тимчасового результату, а стійкого, здорового та гармонійного стану, що залишається з людиною надовго.
Адреса: м. Тернопіль, оздоровчий комплекс «Алігатор», вул. Гайова, 29.
Сайт: alligator.te.ua
Instagram: instagram.com/alligator.te.ua
Facebook: facebook.com/alligator.te.ua
YouTube: Alligator_Ternopil
Джерело: ПЕРШИЙ онлайн
9428