Найсвіжіше:
• Сільський пиріг із картопляного тіста від Раїси Бутової • Щодо спрощеної системи оподаткування та запроваджених карантинних змін • СБУ затримала відомого на весь світ хакера • Заробітчанські трагедії • Ідеальна мама • Залізничні квитки не будуть дорожчати • Герої України не вмирають • Що нажили тернопільські депутати за каденції Надала? • Коли на Тернопільщину таки прийде тепло? • 350 жителів Тернопільщини вже пройшли стажування на робочих місцях • На два місяці перекриють вулицю Стецька • Пенсіонери, старші 75 років, отримуватимуть надбавки до пенсії • Сесія гаражів та забудов зелених зон • Гороскоп на тиждень з 25 по 31 травня • Голова Шумської РДА Віталій Кудлак: «Не можна допустити ситуацію, коли мери міст, отримуючи великі безконтрольні повноваження, перетворюються на місцевих князів» • Голова Підгаєцької РДА Галина Дуда: «Гніватися на людину можна лише до заходу сонця. Так ще 20 років тому навчив мене священик після сповіді» • Показник електролічильника можна передавати через Telegram • Віктор Овчарук: «Співпраця ОТГ та кооперативів може стати взаємовигідним механізмом розвитку та гарантією фінансової стабільності останніх» • «Контінентал Фармерз Груп» запустила онлайн-звітність у рамках своєї корпоративної соціальної відповідальності • У Тернополі підписали Меморандум про співпрацю з Одеською кіностудією • Чемпіон з бодібілдингу вкоротив собі віку • У Тернополі двірник з ножем напав на жінку • Анонси газети «Номер один» від 27.05.2020 р. • Де, як і за скільки можна протестуватися на COVID-19 на Тернопільщині • Переселенка з Луганська Яна Шкуратова: «Телефонували моїй тітці зі словами: «Вы – предатели родины, когда вы вернетесь, мы вам руки-ноги отрежим»
rss
Якщо «дихати» занадто важко, можливо, пора дістати ту саму маску?

Опубліковано: 30 Квітня о 11:13



Як часто вам спадає на думку, що для того, аби «бути хорошою мамою (татом)», необхідно «на якийсь час» відкласти власні бажання, плани і потреби? На перший погляд, дивне уявлення, але давайте будемо відвертими, – одночасно таке звичне: “все для малюка, я можу зачекати”. Часом ми роками перебуваємо в очікуванні, що все зміниться, раптом одного чудового ранку різко стане легше з дитиною і от тоді вже точно «заживемо».

Раніше я багато писала про емоційне вигорання у батьків, в першу чергу у мамів, і як з ним справлятися, що рідні можуть зробити для підтримки і допомоги.

Проте я так часто чую запитання: “Де мені взяти ті сили? Я вже зовсім виснажилась! Дитина – це занадто важко для мене, просто опускаються руки…” У такі моменти важливо відчути в середині внутрішню опору. Уявіть собі, що саме в цю мить хтось важливий і значимий для вас, хто розуміє і підтримує, просто дозволив те, чого ви самі не можете собі дозволити. Спробуємо уявити, що б це було?

Отже, 4 «можна» для внутрішньої опори

  1. Дозволити дитині бути неідеальною.

Ідеальна вагітність, природні пологи, кумедні костюмчики з вушками і хвостиками лише з натуральних тканин, оригінальні іграшки. Ніяких китайських підробок, цукру й одягу невідомого виробника. Красивий і рум’яний малюк – як у рекламі. Який не хворіє. Не плаче ночами. Обожнює маму з татом і зрідка мило пустує…

Схоже на ваші фантазії? Пам’ятайте, як ви уявляли своє батьківство до народження дитини, як все буде красиво та безхмарно.

І як же в дійсності складно витримати реальну маленьку особу – з сопельками, кашлями, часом у забрудненій і порваній одежі, зі зламаними іграшками, криками, бунтами і сльозами з приводу та без!

Відпустіть «красиву картинку» і прийміть життя з дітьми таким, як воно є. У кожного з нас свої обставини та можливості і вони не безмежні. Витрачати енергію на те, щоби дотягнутися до якогось ідеального образу, – чи не занадто затратне заняття?

  1. Дозвольте собі помилятися

Усі ми так чи інакше помиляємось, часом від незнання, часом від необачності, проте завжди важливо пам’ятати, що:

– практично неможливо одним незграбним рухом травмувати дитину і зіпсувати їй усе життя;

– у «важкій поведінці» часто зовсім немає провини батьків – є просто вікові особливості розвитку дитини;

– істерики і капризи обов’язково пройдуть, а замість них з’являться самостійність і розважливість.

Це знання допомагає протриматися в критичні періоди втоми і дитячих криз.

  1. Просіть про допомогу

Нас виховували самостійними, розсудливими, які розуміють усю силу «треба» і “мусиш”. Чи не тому тепер так складно вимовити лише кілька фраз, звернених до близьких? «Я вже давно їм тільки канапки і залишки дитячої каші. Звари мені борщу, будь ласка». «Я так мрію поспати. Поїдьте в магазин і сходіть в гості з дітьми без мене». «Погуляйте, будь ласка, з дитиною. Мені потрібно побути на самоті»…

Прохання про допомогу на підсвідомості сприймається, як визнання власної слабкості.

У рази складніше просити про допомогу, коли мова йде про фінансові ресурси. Невирішеним залишається питання, в якому потрібно довести (в першу чергу – собі), що треба найняти няню або замовити прибирання квартири за умови, що грошей не так багато і мама все одно «сидить вдома і не працює».

Ми не дозволяємо собі просити про допомогу, хоча навіть півгодини наодинці з собою або чиста підлога, яку хтось помив за нас, знижують напругу та додають сил.

Може, саме зараз час зрозуміти і прийняти, що прохання про допомогу – це турбота про себе і про дитину, а не ознака слабкості?

  1. Турбуйтеся про себе і будьте на своєму боці

Або, іншими словами, не звинувачувати і не соромити себе навіть якщо:

– ви залишили дитину з бабусею, щоби сходити в кіно, а вона захворіла;

– зірвалися і покарали дітей, хоча, звичайно, планували влаштувати все мирно;

– не прикрасили кімнату кульками на день народження, не змогли запросити гостей і ледь встигли купити подарунок.

І в багатьох-багатьох інших випадках.

Вчіться турбуватися про себе, адже, коли мамі чи татові погано, вони точно не зможуть нічим допомогти чи зарадити. Тому є правило кисневої маски, яку, як у літаку, спершу одягає дорослий, щоби врятуватися і врятувати дитину.

Прислухайтеся до себе. Якщо «дихати» занадто важко, можливо, пора дістати ту саму маску?

Як же часто ми думаємо, що все погане трапляється через нас, що могло б не статися те, що сталося!…

Але це не так. Ми не всесильні.

Наталія Гаєвська, сімейний психолог, кандидат психологічних наук


Джерело: Тижневик "Номер один"
Рубрика:



Новини
31 Травня
29 Травня
28 Травня
27 Травня
Який варіант міграції Ви розглядаєте для себе?
  • Виїхати на заробітки з метою залишитися за кордоном назавжди 47%, 20 votes
    20 votes 47%
    20 votes - 47% of all votes
  • Не думаю про еміграцію і заробітки. Комфортно працюю в Україні 26%, 11 votes
    11 votes 26%
    11 votes - 26% of all votes
  • Поїхати на кілька років, заробити необхідну суму і повернутися 16%, 7 votes
    7 votes 16%
    7 votes - 16% of all votes
  • Сезонні роботи на місяць-два 12%, 5 votes
    5 votes 12%
    5 votes - 12% of all votes
Total Votes: 43
Вересень 19, 2018 - Квітень 30, 2019
Voting is closed
Погода
Відео
Партнери
Тестовий банер 2
Найпопулярніше
Юридична консультація

Шановні читачі «Номер один»!

Запрошуємо Вас скористатися онлайн-консультацією юриста нашої редакції – адвоката Анатолія Омеляновича Мовчана.

Детальніше