Найсвіжіше:
• На Донбасі загинув майор із Тернополя • У Тернополі засуджено нічного стрілка • Чортківчанка стала першою леді Студреспубліки-2019! • «Нафтогаз» знижує ціну на газ у вересні • ГОРОСКОП • Тренер із бойового гопака Владислав Лавнікович: «Вірю, що підписувати договір про капітуляцію і повернення Криму та територій Луганщини й Донеччини буде наш гетьман в оточенні справжніх козаків» • Судинний хірург Юрій Свідерський: «Варикоз трапляється у 40% населення планети – це своєрідна плата за прямоходячість» • Біатлоніст, фехтувальниця та футбольний тренер стали орденоносцями • Анонси газети «Номер один» від 18.09.2019 р. • ДВАНАДЦЯТА ТОВАРИСЬКА ГРА з нагоди Дня рятувальника, дня всіх працівників Міністерства надзвичайних ситуацій України • Легендарний політик Павло Сливка: «Коли мерську посаду залишав Негода, він сказав, що я один з небагатьох депутатів, хто у нього нічого не попросив» • Що і чому відкрито курять сучасні діти? • Бережіть дитину в собі, і вона вам допоможе у найскрутніших ситуаціях • Дістати наркотик – як зробити селфі • Депутат і директор Лариса Римар: «На мене неможливо тиснути, мене можна лише переконати аргументами» • Серія вибухів у Тернополі: перед замахом жертви отримували повідомлення із погрозами • Роботодавцям Тернопільщини потрібні працівники на 29,4 тисячі вакансій • Де на Тернопільщині не буде світла • Дитячий фотограф Катруся Бородайко: «Беріть на зйомку грудне молочко та довіру, а все інше ми зробимо за вас» • Сімейний бізнес на Козівщині: син корів крав, а мати – здавала • Як народними засобами вилікувати запальний процес • В’ЯЛЕНІ ПОМІДОРИ із ПРЯНИМИ ТРАВАМИ • Патріарха Йосифа Сліпого вшанували філателістичною виставкою • Останній день переходу на єдиний податок з IV кварталу – 13 вересня 2019 року • АМКУ вирішив примусово поділити групу Ostchem Фірташа
rss
Як лікувати ожиріння в домашніх умовах

Опубліковано: 6 Березня о 10:15



До ожиріння призводить споживання надмірної кількості їжі, особливо висококалорійної, малорухливий спосіб життя, порушення жирового обміну, знижений обмін речовин. Серце, м’язи, кишечник обростають жировими відкладаннями, через що порушуються їхні функції. Ослабленому серцю доводиться виконувати напружену роботу для постачання кров’ю зайвої маси. Це призводить до змін у ньому. Дихання стає поверхневим, розвивається дихальна недостатність, що, у свою чергу, посилює серцеву недостатність. Внаслідок недостатньої вентиляції легень розвивається бронхіт, що часто набуває хронічного перебігу. Ожиріння погіршує функціональний стан печінки та жовчного міхура, нирок, підшлункової залози. У дітей знижується опірність до інфекційних хвороб. У більшості хворих основний обмін знижений. Про те, як лікувати цю недугу народними засобами, читачам розповість консультант нашого видання – медик і валеолог Галина Кожій.

– Пані Галино, яких заходів можна вжити без допомоги лікаря для лікування легкої форми ожиріння?

– При легкій, початковій формі ожиріння буває досить лише обмежити у харчовому раціоні кількість продуктів, що багаті на вуглеводи. Це передусім солодощі, кондитерські вироби, цукор, зменшити кількість жирів, тобто знизити енергетичну цінність раціону.

Нежирне м’ясо та рибу, нежирні молочні продукти, горіхи слід давати в кількості, що задовольняє фізіологічну потребу людини. Кількість круп, у тому числі гречану та пшоняну, обмежують, а манну не рекомендують взагалі. Картоплю можна давати лише в салатах та супах. Овочі та фрукти (капуста, буряки, морква, салат, редиска, редька, помідори, кабачки, баклажани, яблука, лимони) дають у необмеженій кількості. Клітковина, що міститься в овочах та фруктах, не лише стимулює рухову активність травного каналу, а й сповільнює процеси всмоктування вуглеводів, запобігає перетворенню надлишку вуглеводів на жири.

– А що слід робити, якщо у хворого на цю недугу розпочалися запальні процеси в органах травлення?

– У такому випадку сирі овочі й фрукти замінюють на печені й варені. З раціону вилучають гострі та солоні страви, копчення, маринади, приправи, які збуджують апетит та зумовлюють спрагу. Всі страви краще готувати у вареному вигляді, недосоленими. Обмежити кількість рідини до 1,5 л на день (у тому числі перших страв, компотів, чаю, молока). З перших страв перевагу надавати вегетаріанським борщам, овочевим супам. Рекомендують білковий хліб, у якому вдвічі менше вуглеводів та збільшена кількість білка. Він довше затримується у шлунку, забезпечує відчуття ситості на тривалий час. До раціону важливо включати продукти моря: морську капусту, креветки, мідії, кальмари. Вони багаті на мінеральні речовини, містять мало вуглеводів та жирів. До того ж сприяють нормалізації жирового обміну. Якщо є закреп, давати пшеничні висівки.

– Що хворим на ожиріння варто виключити з раціону харчування?

– Найперше – морозиво, шоколад, торти, здобне тісто, лимонад. Не рекомендують консервовані фрукти та соки, в яких багато цукру.

Раз на тиждень можна робити розвантажувальні дні: молочний (до 8-10 склянок молока), яблучний (1,5 кг яблук), рисово-молочний (тричі рисову кашу з 25 г рису та 150 г молока і до 1 кг яблук), овочево-фруктовий (1,5 кг овочів та фруктів за 4 — 5 прийомів).

Харчування повинно покривати енергозатрати організму, але без надміру. Для запобігання ожирінню важливо правильно розподілити добовий раціон. Процеси згорання жиру та використання виділеної енергії відбуваються головним чином удень, а після 18-19 години, навпаки, превалюють процеси його відкладання. Тому хворим на цю недугу ввечері не потрібно вживати особливо висококалорійної їжі. Якщо хворий не може заснути через відчуття голоду, можна дати кефір або кисле молоко, яблуко, моркву.

– Що спершу треба лікувати під час захворювання на цю недугу?

– При ожирінні передусім треба лікувати основне захворювання, що призвело до цього. Для поліпшення обміну речовин при ожирінні рекомендують суміш у складі таких компонентів: трава деревію звичайного – 5 г; кореня любистку лікарського – 5 г, плодів ялівцю звичайного – 5 г; кори крушини ламкої – 15 г. Столову ложку суміші залити 250 мл окропу, прокип’ятити упродовж 20 хв на малому вогні, процідити. Приймати по 40 – 70 мл 3 рази на день 3 тижні.

Ще можна застосувати суміш із таких компонентів: кореня солодки голої  – 20 г; плодів ганусу звичайного – 20 г; трави рутки лікарської – 20 г;  трави аврану лікарського – 20 г;  кореневища мильнянки лікарської – 20 г. Столову ложку суміші залити 400 мл води, довести до кипіння, кип’ятити 20 хв на малому вогні. Приймати до 1 склянки натще. Доза залежить від віку дитини. Обов’язково дотримуватися дієти.

– Якщо ожиріння зумовлене надмірним харчуванням та малорухливим режимом, то що ви порекомендуєте для лікування?

– У такому випадку можу порекомендувати 4 комплекси лікарських рослин.

  1. Столову ложку насіння льону звичайного залити 150 мл води, настояти 2 год, періодично перемішуючи, витримати на водяній бані 15 хв, настояти до охолодження, процідити та віджати. Приймати по 20 – 30 мл маленькими ковтками 4 рази на день за 30 – 40 хв перед вживання їжі та 5-й раз – за 2 год до сну замість вечері.
  2. Чайну ложку кореня алтеї лікарської залити 200 мл води, настояти 2 год, періодично перемішуючи, витримати на водяній бані 15 хв, настояти до охолодження, процідити та віджати. Приймати по 2 0- 30 мл маленькими ковтками 4 рази на день за 30 – 40 хв перед вживанням їжі та 5-й раз – за 2 год до сну замість вечері.
  3. Десертну ложку висівок залити 150 мл окропу, настояти до охолодження, процідити. Приймати невеликими ковтками по 20 мл три рази на день за 30 – 40 хв перед їжею та 4-й раз на ніч перед сном.
  4. Чайну ложку порошку морської капусти залити 100 мл окропу, настояти до охолодження. Приймати три рази на день за 30 – 40 хв перед вживанням їжі по 20 мл та 4-й раз – перед сном.

Тривалість прийому кожного препарату – упродовж 3-4 тижнів. Починають лікування прийомом препарату насіння льону, потім – кореня алтеї лікарської, висівок та закінчують морською капустою.

Під час проведення розвантажувальних днів не варто припиняти прийом препаратів, оскільки вони посилюють оздоровчу дію.

Олесь Миколайчук


Джерело: Тижневик "Номер один"



Новини
19 Вересня
18 Вересня
17 Вересня
16 Вересня
Який варіант міграції Ви розглядаєте для себе?
  • Виїхати на заробітки з метою залишитися за кордоном назавжди 47%, 20 votes
    20 votes 47%
    20 votes - 47% of all votes
  • Не думаю про еміграцію і заробітки. Комфортно працюю в Україні 26%, 11 votes
    11 votes 26%
    11 votes - 26% of all votes
  • Поїхати на кілька років, заробити необхідну суму і повернутися 16%, 7 votes
    7 votes 16%
    7 votes - 16% of all votes
  • Сезонні роботи на місяць-два 12%, 5 votes
    5 votes 12%
    5 votes - 12% of all votes
Total Votes: 43
Вересень 19, 2018 - Квітень 30, 2019
Voting is closed
Погода
Відео
Партнери
Тестовий банер 2
Найпопулярніше
Юридична консультація

Шановні читачі «Номер один»!

Запрошуємо Вас скористатися онлайн-консультацією юриста нашої редакції – адвоката Анатолія Омеляновича Мовчана.

Детальніше