Найсвіжіше:
• Іван Чайківський: «Партія «За майбутнє» хоче «зшити» країну від заходу до сходу, від півдня до півночі» • Надал входить уТОП-мерів із найвищою зарплатою • Чи зможуть діти відпочити у таборах цього року? • Хто такий Андрій Деркач і чому в Україні виник новий «касетний» скандал? • Ахметов, Пінчук і Порошенко очолили рейтинг Forbes • У Тернополі відновив свою роботу соціальний гардероб «ОдежиНА» • Якою буде погода на Тернопільщині на найближчих 7 днів? • Тернопільському атовцю в отриманні землі відмовили, а «потрібним» людям – віддали • Сесія міськради: тарифні перипетії, гаражні схеми та земля без аукціону • Малим фермерам створять платформу для онлайн-продажів • Яка доля чекає на тернопільську «Ниву»? • Психодіагност Тетяна Білінська: «Ви навіть не уявляєте, скільки можуть розповісти про людину її погляд, поведінка, одяг, голос…» • Туризм у період карантину: куди варто поїхати? • “Укрзалізниця” відкрила продаж квитків до Західної України • ГОРОСКОП на 3 – 9 червня • Тернопіль таки прийме фінал кубка України • Фільм із юними тернопільськими кіноакторами претендує на звання найкращого у році • «Давай поговоримо про секс»: коли з дітьми починати говорити про інтим • ЗНО в умовах адаптивного карантину • На Чортківщині з Держрезерву України вкрали 150 вагонів зерна • Управління культури та мистецтв очолила Світлана Козелко • Анонси газети «Номер один» від 03.06.2020 р. • Голова Шумської РДА Віталій Кудлак: «Не можна допустити ситуацію, коли мери міст, отримуючи великі безконтрольні повноваження, перетворюються на місцевих князів» • Голова Підгаєцької РДА Галина Дуда: «Гніватися на людину можна лише до заходу сонця. Так ще 20 років тому навчив мене священик після сповіді» • Скільки часу варто приділяти комп’ютеру?
rss
Будемо добрішими – буде простіше

Опубліковано: 21 Жовтня о 12:14



Кожен із нас суттєво помічає щодня, що негативу стає все більше. І навіть якщо ми цього зовсім не хочемо, погрузаємо у проблемах, сумнівах, тривогах. З’являється невпевненість у собі, злість на оточуючих, егоїзм та думки про те, що тобі всі винні. Звідки вони, чому оселяються в голові людини, котра начебто щаслива і не має жодних проблем?

Усі проблеми – в нашій голові. Чиста правда. Перевірено. Як тільки ми навчимося фільтрувати інформацію, яка ллється нам у вуха, як тільки зуміємо сказати собі: стоп, мені це не потрібно, то з того самого моменту будемо керувати нашими думками, а не навпаки. Досі не визначено, як працює мозок, проте як працює навіювання проблем, відомо давно. Чим довше у нашій голові конфлікти, проблеми, непотрібний негатив із телеекранів, моторошні кадри та образи, тим більше болю відчуває наша душа, а заодно і тіло. Адже ніхто не заперечуватиме того факту, що психосоматика присутня у будь-якому захворюванні, і хвороба шлунка – це не обов’язково язва, можливо, тіло сигналізує про страхи за ваше життя, постійні стреси та напруження.

Є притча, в якій ідеться про стакан води. Взявши його до рук, учитель запитав в учнів: скільки він важить, як ви гадаєте? Думок було безліч, одна з яких – 200 грамів. Зовсім небагато, відповів учитель. Якщо я потримаю його в руці годину, що відбудеться? Рука втомиться, відповіли учні. А якщо протримаю цілий день? Напруга у руці зросте, вона почне трястися, відповіли присутні. А якщо я триматиму стакан тиждень? У вас почнуться конвульсії від болю і ви можете навіть втратити руку, відповіли діти. А вага стакана зміниться від тривалості тримання? Ні. Тоді що потрібно зробити, аби не сталося неприємного? Відпустити стакан, відповіли учні. Так само треба поступати і з нашими образами, з гнівом, а тим паче – злістю. Адже від того, що цей негатив у вашій голові, стає гірше лише вам. Йдучи по вулиці, ви не можете проявляти радощів, щиро усміхатися, а лише на деякий час граєте свою роль, від якої також страждаєте. Не варто займатися самогубством, «варити» в голові проблему, поки вона сама не вивітриться. Проблеми не мають такої здатності. Навчіть свій мозок відпускати те, що вам не належить. У даному випадку залиште образи тій людині, котра вам їх наносить. Психологи, котрі працюють з тією проблемою, кажуть, що до тих пір, поки ми не впускаємо образу в себе, вона нас не ображає, те саме стосується заздрощів, ненависті, ревнощів.

Згідна, що викинути проблему зі своєї голови, кивнувши нею, складно, не реально. Але варто намагатися це робити. Ми погрузли в осудах, нас постійно переслідують думки, «а що скажуть люди?». Але проживаєте своє життя ви, а не інші, ви руйнуєте свій здоровий особистий простір здогадками про те, подумає погано про мене хтось чи ні.

Робота над собою є найскладнішою. Якщо ви не можете справитися зі своїми проблемами, якщо потік непотребу просто руйнує ваші плани та життєві принципи, можна звернутися до психолога, психотерапевта, котрий допоможе вам подолати цю короткочасну напасть.

Вірю, що кожен бодай раз усвідомлював, що щось зі мною не так. Певний бардак у голові, безліч помислів заводять у ступор дії. Для початку усвідомте, що ви господар своїх думок, не давайте собі можливості розкиснути і піддатися під їхній вплив, котрий з кожним днем ставатиме все сильнішим і сильнішим. Відпочиньте, візьміть короткочасну відпустку або ж у вихідні залишіться на самоті. Послухайте своє тіло, прислухайтеся до своєї душі. Уявіть, що ви відпускаєте всі конфліктні ситуації, всі незгоди та суперечки, вони відлітають з вашої голови назавжди. Послухайте релаксуючу музику, можете спробувати помедитувати. Насправді такий час, проведений наодинці з собою, допомагає пізнати себе. Вміти слухати посили свого тіла надто важливо. Але чомусь ми постійно це ігноруємо.

Попрактикуйте виплескувати всі свої емоції у творчості. До прикладу, візьміть аркуш паперу та намалюйте все, що прийде вам у голову, вкладіть у цей малюнок те, що є у вашій голові. Якщо це були негативні емоції, можете його спалити, разом із тліючим папером нехай згорить усе погане, що вас переслідує.

Проста порада: будьте добрішими. Не звертайте уваги на насуплену бабусю у транспорті, яка жаліється на водія-хама, на керівника-зануду або на надокучливих родичів чи знайомих. Просто усвідомте, від того, що будете нервуватися, вони не зміняться. Ви живете один раз. Один. Не факт, що ваші наступні втілення будуть такі райдужні, як саме це. Тому усміхайтеся, випряміть спину, зведіть лопатки докупки і радійте тому, що ви йдете та дихаєте, навіть коли всі кудись поспішають у дощ.

Чи варто розтрачати своє життя на образи? Вибір за вами.

Соломія Вершигора


Джерело: Тижневик "Номер один"
Мітки: , , ,



Новини
5 Червня
4 Червня
3 Червня
Який варіант міграції Ви розглядаєте для себе?
  • Виїхати на заробітки з метою залишитися за кордоном назавжди 47%, 20 votes
    20 votes 47%
    20 votes - 47% of all votes
  • Не думаю про еміграцію і заробітки. Комфортно працюю в Україні 26%, 11 votes
    11 votes 26%
    11 votes - 26% of all votes
  • Поїхати на кілька років, заробити необхідну суму і повернутися 16%, 7 votes
    7 votes 16%
    7 votes - 16% of all votes
  • Сезонні роботи на місяць-два 12%, 5 votes
    5 votes 12%
    5 votes - 12% of all votes
Total Votes: 43
Вересень 19, 2018 - Квітень 30, 2019
Voting is closed
Погода
Відео
Партнери
Тестовий банер 2
Найпопулярніше
Юридична консультація

Шановні читачі «Номер один»!

Запрошуємо Вас скористатися онлайн-консультацією юриста нашої редакції – адвоката Анатолія Омеляновича Мовчана.

Детальніше